préparation

Activité d'intensité faible effectuée après un entraînement ou une course intense pour ramener progressivement le corps à un état de repos et aider à la récupération.

Une photo soigneusement organisée de tout le matériel de course étalé sur une surface plane, généralement prise la veille de la course.

Le point de la plus haute énergie nerveuse dans une course, où des milliers de coureurs se regroupent dans des corraux avant que le coup de feu de départ ne soit donné.

Activité d'intensité faible effectuée avant un entraînement ou une course pour augmenter le flux sanguin, augmenter la température corporelle centrale et préparer le corps aux efforts.