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Fórmula de Entrenamiento de Daniels
🏃La metodología de entrenamiento científico desarrollada por Jack Daniels, que introduce conceptos como VDOT e intensidades de entrenamiento específicas (E, M, T, I, R).
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MAF 180
🏃Un método de entrenamiento popular creado por el Dr. Phil Maffetone, donde la intensidad de entrenamiento se limita estrictamente a una frecuencia cardíaca de 180 menos tu edad.
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