kilometraje

3 términos

Daily Trainer

Un zapato de running duradero y cómodo diseñado para manejar la mayor parte de tu kilometraje semanal.

Día Doble

Correr dos veces en un solo día, generalmente una sesión dura y una sesión de recuperación muy ligera, utilizada para aumentar el volumen total permitiendo descanso a mitad del día.

Regla del 10%

🏃

Una guía dorada para la prevención de lesiones: nunca aumentes tu kilometraje semanal más del 10% respecto a la semana anterior.

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