Was ist ein Triathlon?

Ein Triathlon ist ein Ausdauerwettbewerb, der aus drei verschiedenen Disziplinen besteht:

1. 🏊 Schwimmen
2. 🚴 Radfahren
3. 🏃 Laufen

Diese Disziplinen werden in dieser Reihenfolge hintereinander durchgeführt, mit Ausnahme der Zeit, die für den Wechsel der Ausrüstung in der Wechselzone benötigt wird.

Gängige Distanzen

Warum machen?

• Cross-Training: Es zwingt Sie, Ihren gesamten Körper zu trainieren, was die bei reinen Läufern häufigen Überbeanspruchungsschäden reduziert.
• Vielfalt: Das Training wird nie langweilig, da Sie täglich zwischen Sportarten wechseln.
• Die Herausforderung: Das Beherrschen von drei verschiedenen Fähigkeiten ist mental anspruchsvoll.

Die "Vierte Disziplin"

Wechsel (T1 & T2) wird oft als die vierte Disziplin bezeichnet.

• T1 (Schwimmen auf das Rad): Wetsuit ab, Helm an, Bike greifen.
• T2 (Rad auf das Laufen): Bike abstellen, Helm ab, Laufschuhe an.

Ein Triathlet ist jemand, der nicht versteht, dass ein einziger Sport schon genug Herausforderung ist.