Was ist Cut-off Zeit?

Cut-off Zeit (auch als "Zeitlimit" oder "Schlusstime" bezeichnet) ist die maximale Zeit, die für das Abschließen eines Rennens oder das Erreichen bestimmter Kontrollpunkte erlaubt ist. Fehlt diese Zeit, wird man vom Kurs genommen.

Typische Marathon Cut-off Zeiten

Kontrollpunkt Cut-offs

Große Marathons haben zusätzliche Cut-offs an verschiedenen Punkten:

Kontrollpunkt Cut-off Zeit Geschwindigkeit ────────────────────────────────────────────── Halbmarathon (13.1mi) 3:15:00 14:53/min 20 Meilen 5:00:00 15:00/min Ziel 6:30:00 14:53/min

Was passiert, wenn man den Cut-off verpasst?

1. SAG Wagen: Man wird vom "Sweeper"-Fahrzeug abgeholt
2. Kurs schließt: Straßen werden für den Verkehr wieder freigegeben
3. DNF: Man erhält ein Did Not Finish-Ergebnis
4. Medaille?: Die Richtlinien variieren — einige Rennen vergeben dennoch Medaillen

Strategien, um nicht abgeholt zu werden

✅ Trainiere für deine Zielgeschwindigkeit + 1-2 min/minuten Puffer
✅ Starte im richtigen Corral (vermeide nicht zu schnell zu starten)
✅ Berechne Zeit für Toilettenpausen und Zeit am Verpflegungsstand
✅ Kenne die Kontrollpunktzeiten vor dem Rennen
✅ Geh die Verpflegungsstände an, lauf zwischen ihnen

Die emotionale Seite

Geholt zu werden ist für viele Läufer emotional sehr belastend. Erinnere dich daran:

• Es passiert auch erfahrenen Läufern
• Es ist kein Scheitern — es ist Daten für das nächste Mal
• Der Kurs wird für eine weitere Versuch sein

Pro-Tipp: Wenn du dir Sorgen um Cut-offs machst, überlege dir ein Rennen mit einem großzügigeren Zeitlimit für deinen ersten Versuch!