Erholung

Ein sehr einfacher, kurzer Lauf, der innerhalb von 24 Stunden nach einem harten Training oder Rennen durchgeführt wird.

Eine gemütliche, entspannte Lauffahrt, die darauf abzielt, die aktive Erholung zu fördern und die aerobische Grundausdauer aufzubauen – der wichtigste und am häufigsten vernachlässigte Lauftyp.