Grundlagenaufbau

Eine gemütliche, entspannte Lauffahrt, die darauf abzielt, die aktive Erholung zu fördern und die aerobische Grundausdauer aufzubauen – der wichtigste und am häufigsten vernachlässigte Lauftyp.

Eine Trainingsmethode, die auf das Laufen über lange Distanzen bei einem komfortablen, konversationalen Tempo abzielt, um aerobes Ausdauer zu entwickeln.