Anfänger

Couch to 5K (C25K): Von der Couch zum Läufer

Ein Lauf, der nicht auf Wettkampf oder Zeiten fokussiert ist, oft für karitative Zwecke oder zur Gemeinschaftsgründung organisiert.

Eine Lauf-Geh-Lauf-Strategie, die vom Olympiasieger Jeff Galloway populär gemacht wurde, um Läufern aller Fähigkeiten dabei zu helfen, Distanzen ohne Verletzung zu absolvieren.

Die grundlegende Phase des Trainings, die darauf abzielt, die wöchentliche Distanz bei einem leichten Tempo zu erhöhen, um aerobe Kapazität und Belastbarkeit aufzubauen.

Schmerz entlang der inneren Kante des Schienbeins, häufig bei Neueinsteigern oder bei Personen, die das Training zu schnell steigern.

Ein Anfängerläufer, der gerade seinen Laufweg beginnt.