aeróbia

Uma corrida lenta e confortável projetada para promover a recuperação ativa enquanto constrói a base aeróbia — o tipo de corrida mais importante e mais negligenciado.

Método de treinamento focado em correr distâncias longas a uma velocidade confortável e conversacional para construir resistência aeróbia.

A quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode utilizar durante exercícios intensos — a medida padrão de aptidão aeróbia.