初心者

カウチ・トゥ・5K（C25K）：ゼロからランナーへ

オリンピア選手ジェフ・ガロウェイによって普及したラン・ウォーク・ラン戦略。あらゆるレベルのランナーが怪我なく距離を完走するのを助けます。

脛骨の内側の縁に沿った痛み。新しいランナーや急速にトレーニングを増やした人々に一般的です。

ランニングの旅を始めたばかりの初心者ランナー

競争やタイムに重点を置かないレース。通常、チャリティやコミュニティ構築のために組織されます。

有酸素能力と耐久性を構築するために、楽なペースで週間の走行距離を増やすことに焦点を当てたトレーニングの基礎段階。