ما هو Kick؟

الKick (أو "الانطلاق في الخط الأخير") هو ذلك انفجار في السرعة الذي يجده السباح في الأربعمائة أو ستة مئة متر الأخيرة من السباق. إنه محاولة أخيرة لتسريع المنافسين أو تحقيق أفضل وقت شخصي.

علمية Kick

يحتاج الKick الجيد إلى:

1. القدرة الأنابيوبية: يجب أن تكون قادرًا على إنتاج الطاقة دون كفاية الأكسجين لفترة قصيرة.
2. الخلايا العصبية السريعة: استدعاء العضلات المستخدمة في السباق حتى بعد أن تكون خلاياك العصبية البطيئة قد نفدت.
3. الصبر النفسي: القدرة على تجاوز إشارة "توقف" الدماغ عندما تكون الأنفاس والساقان مشتعلتان.

الاستراتيجيات التكتيكية للKick

• Kick المبكر: بدء السباق في 400-600متر قبل النهاية لالتقاط الآخرين بالصدفة.
• الجلوس والانطلاق: البقاء خلف المنافس (التسلسل) ثم تسريع الممر عبره في ال100م الأخيرة.

المشاهير "Kickers"

في السباق على الأرضية، بعض الرياضيين معروفون بـ "Kick القاتل"، مما يسمح لهم بفوز السباقات حتى لو لم يكونوا الأسرع في 90% من المسافة (مثل Mo Farah).

الجميع لديه خطة حتى يواجه kick ال200 متر.