الاسترخاء، لياقة البدنية، القوة، منع الإصابة

التمارين البديلة مثل الركوب على الدراجة الهوائية، السباحة، أو تدريب القوة المستخدمة لبناء لياقة البدنية بينما تعطي العضلات الرياضية استراحة.